Badania wykazują, że najwięcej wysiłku i czasu kobiety poświęcają na przygotowywanie posiłków, jednak prace związane z utrzymaniem porządku w domu również wymagają sporo energii. Aby sprzątanie nie stanowiło takiego obciążenia, warto rozważyć kilka strategii.
Pierwsza z nich to podział zadań pomiędzy wszystkich członków rodziny. Dzięki temu obowiązki będą równo rozłożone i każdy będzie musiał poświęcić na nie tyle siły, na ile go stać. Następnie warto przemyśleć każde zadanie z osobna i znaleźć najbardziej efektywny sposób jego wykonania.
Wiele osób zapomina o tym, że w każdym domu znajduje się wiele urządzeń, które mogą ułatwić i przyspieszyć pracę. Wykorzystanie ich maksymalne możliwości to klucz do oszczędności czasu i energii. Warto także regularnie sprawdzać sklepy oferujące różnego rodzaju sprzęt gospodarstwa domowego i środki chemiczne – często można tam znaleźć coś, co ułatwi codzienne obowiązki.
Niestety, wielu z nas nie zdaje sobie sprawy z tego, jak ważna jest właściwa organizacja pracy. Często wykonujemy zadania w niewłaściwy sposób, przez co marnujemy więcej energii niż to konieczne. Niektóre pozycje mogą też obciążać nasz kręgosłup czy stawy. Dlatego warto zastanowić się nad tym, jak wykonywać poszczególne czynności, aby były one jak najmniej męczące.
Na przykład, praca wykonywana w pozycji siedzącej wymaga około 4% wysiłku, podczas gdy ta sama praca wykonywana na stojąco – 16%, a na stojąco w pochyleniu – nawet 30%. Warto to mieć na uwadze i zawsze starać się ograniczyć wysiłek do minimum – im mniejszy jest on, tym krótszy czas potrzebujemy na odpoczynek i regenerację.